每天一碗红豆汤我瘦了 五种人不宜吃红豆

每天一碗红豆汤我瘦了

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三伏天闷热，每天早餐喝碗“三豆汤”，赶走湿气，又瘦又美过夏天！

俗话说得好：“冷在三九，热在三伏”。转眼间，大暑也已经过去了，现在正是一年中最热的“中伏”天气。又闷又热，而且空气中也感觉非常的潮湿。宝妈觉得脸上一天到晚油腻腻的，老公说我脸上还泛着“光”。所以，每天我都会多洗几次脸。很多生活在南方的朋友，估计都有我这种情况。

每年的夏天，都是帮助身体祛湿排毒的好时节。三伏天里气温高，人只要随便一动就会出一身的汗。为了防止中暑，一定要及时补充足够的水分。冷饮、吹空调、吃冰淇淋，这些最好少碰。除此之外，趁着三伏天还有将近二十来天的时间，可以每天早餐喝一碗“三豆汤”。赶走湿气，又瘦又美过夏天！

【三豆汤】

【主料】绿豆1碗、赤小豆1碗、黑豆1碗

【调料】冰糖（可放可不放，根据个人的口味自行决定）

——【开始制作】——

第一步，准备好所需的材料，绿豆一碗，赤小豆1碗，黑豆1碗；为了容易煮制出沙方便，建议提前放入冰箱冷冻室中，冷冻5个小时；

第二步，将冷冻好的三豆，分别加入适量清水，浸泡1个小时即可；因为已经提前冷冻过了，所以浸泡的时间不需要太长，让豆子吸满水分即可，不需要泡到膨胀；

第三步，将泡好的豆子淘洗干净，加入10倍的清水，放入电压力锅中，先定时25分钟，时间到后再定20分钟，这样熬出来的三豆汤又沙又浓稠，特别的好喝。想要减肥的朋友，可以用它来代早餐，不过建议最好不要加糖。

【内容总结】

这款“三豆汤”制作非常的方便，我一般都是提前在晚上熬好，第二天早餐食用时，还是热热的。再配上一点水果、面包、饺子、馒头之类的，老人和孩子也适合。这里需要说明的是，赤小豆和红豆千万不要搞错了。赤小豆外形扁平，体形比红豆要小。

三伏天闷热，每天早餐喝一碗“三豆汤”，赶走湿气，又瘦又美过夏天！我是宝妈美食达人，用心给家人做好每一道家常菜！如果你也喜欢，就请关注我吧！

五种人不宜吃红豆

豆类食物一直深受大家的喜爱。在《中国居民膳食指南》中也建议大家每天要适量进食豆子，来补充营养，尤其是上年纪的老人们。

古代就有“夏日吃豆，赛过吃肉”的顺口溜，更说明夏日吃豆对身体的好处。再加上热天湿邪和暑燥严重，有些豆类可以帮中老年人祛湿解暑，为身体提供能量，助他们安稳度夏，一起来看看有哪些豆子吧！

1.赤小豆

说起赤小豆，大部分人一定都对它的祛湿效果有所耳闻。中老年人本身体质就不强，受到湿气影响，身体愈加乏力劳累，除湿就很有必要。但仅靠赤小豆一味食材过于单一，还不便于消化。

建议中老年人试试七度方薏湿膏，它所含的赤小豆与薏米互相成就，再加上山药、茯苓等食材，营养多样，而且食物经过多道工序加工，比煮着吃更好消化，为让糕点甜得自然，还加入低聚麦芽糖，与天然食材相搭配，口感更加有层次。

透明罐装的设计使得七度方薏湿膏看起来更高级，棕黑色的外皮上撒点点糯米粉，入口外皮酥软，内里细腻又香甜，能够感受到山药和薏米的清香，软软糯糯的。

2.绿豆

说到解暑，这就不能不提绿豆啦。还记得小时候每次一到热天，家里就会熬一大锅绿豆粥。但现在大家都很忙，中老年人也心有余而力不足，不如试试速食的绿豆百合粥。

它的食材丰富多样，不仅有绿豆，还加入百合花瓣、冰糖等，将食材慢火炖煮数个小时，绿豆被煮得很烂，又沙又软，再进行真空锁鲜，将营养和风味一起封存。

开盖宛若鲜炖，清润又滋养，在暑天来上一碗，既可以填饱肚子，又能够补充营养，消暑解腻，帮中老年人带走夏天的烦躁。

3.黑豆

很多中老年人都有喝黄豆豆浆的习惯，其实跟黄豆相比，色泽鲜亮的黑豆所含的营养物质更多，更适合老人们吃。但黑豆豆浆较为少见，自己榨起来也很麻烦，好冲泡的三川归黑豆浆粉应该是您的最佳选择。

三川归黑豆浆粉是一种粗粮豆浆，含有黑米和黑豆，食材被加工的时候并没有脱皮，将食材完整的营养保留下来，粉质细腻不含渣，口感也不会受到影响。

三川归黑豆浆粉还另外加入麦芽糖醇液，给清淡的豆浆增添一丝甘甜。独立包装对中老年人来说也很方便，短短几分钟就能泡出一杯黑豆浆，香气浓郁，入口顺滑，滋阴润燥。

4.毛豆

鲜翠欲滴、风味独特的毛豆也是夏天家里常常买的凉菜，豆子咸香绵软，很多老人都爱吃。可是天气太热，又担心外边买的毛豆是剩菜，不妨入手速食卤味毛豆。

经过层层筛选与机器加工，毛豆处理得干净又卫生，再使用独特配方和调料进行卤制，无论是外皮还是豆子都十分入味，少许辣椒的加入让毛豆吃起来更加过瘾。

卤味毛豆粒粒饱满，又咸又香，有多种口味可供选择。还采用真空包装，让您撕开包装就能尝到新鲜糯口的毛豆，补水又开胃。

5.红豆

除赤小豆，红豆也是一种利水下火的食物，中老年人在燥热难熬的热天吃最好不过。若是觉得只吃红豆过于乏味，不妨试试含有红豆的七度方益颜糕。

它不仅含有红豆，还加入其他滋补的食物，如红枣、花生等，经过风干、炒制、研磨等多种工艺，最终制成绵软细腻的七度方益颜糕。对肠胃不好的中老年人来说十分好消化，而且还低糖少油。

粉嘟嘟的益颜糕，小巧玲珑十分可爱。一口咬下去，红豆泥和枣泥的味道萦绕在口腔里，香甜可口，甜而不腻，让人吃还想吃。

小贴士：中老年人们在这个季节需要格外注意饮食，听老话，多吃这五种豆子，才能祛湿消暑，清清爽爽地度过夏天。