夫妻沟通技巧和方法（夫妻增进感情的心得体会）

夫妻沟通，总是“鸡同鸭讲”怎么办？牢记4个原则和3个方法。

夫妻沟通，是为了夫妻俩更好地理解彼此，使得两个人对婚姻和感情更加自信。

其实沟通只是一种手段，目的是为了让双方觉得自己的立场被伴侣尊重了，自己的心声被伴侣倾听了，从而觉得有伴侣常伴左右真好、真幸福、真温暖。

沟通的4个原则

在沟通的时候，首先请把夫妻沟通的4条原则牢记在心：

1）夫妻俩不能同时说话，一个人在讲的时候，另一个人要耐心倾听，不要插嘴和打断，不要做出任何消极的反应。

2）不要忘了沟通的终极目标是增进夫妻情感纽带，所以沟通的时候不要冲动，不要口不择言，沟通的时候要一直想着这个终极目标。

3）时刻注意自己的言辞和态度，话说出口之前好好想想，如果自己听到了这些话会生气和郁闷吗，如果会的话就不要说了。己所不欲勿施于人。

4）不要只想着自己，多考虑和注意伴侣，比如伴侣的性格、恐惧、苦衷、压力、目标等。很多时候，多考虑伴侣，伴侣也会反过来多考虑你的。

沟通的3个方法

除了记住上面这4个夫妻沟通的原则之外，还可以试试3个比较有效的沟通方法。

方法一：夫妻旅行。

夫妻旅行的选择非常多：周边游、国内游、国外游。现在大家的生活条件都慢慢变好了，旅行也不再是遥不可及的事情。

为什么旅行能够增进夫妻沟通呢？因为不论是长途还是短途，旅行都能够让夫妻俩暂时忘掉生活的琐事和烦恼，置身于一个全新的环境，感受一种新的人生体验。

因此在旅行时，夫妻俩会比较放松，兴致也会比较高涨。在这样的状态下，沟通起来也会更顺畅，旅行之后，彼此也会更亲密一些。

毕竟和旅行的时候相比，夫妻俩在平日沟通的场景往往会比较单调、枯燥、有压力，而旅行能够给夫妻俩一个喘息和放松的机会。

方法二：给一颗糖，再打一棒子。

人都喜欢听好话，喜欢听别人赞美自己，愿意和赞美自己的人亲近；相反，人又特别讨厌听到自己的坏话，讨厌被别人批评和指责，并且刻意疏远和怨恨那些批评自己的人。

虽然我们都知道“忠言逆耳利于行”这个道理，可是又有多少人能够真正地虚心接受这些逆耳的忠言呢？

因此，如果真的对伴侣有建议或不满，不要直截了当、义正言辞地“进忠言”，伴侣一定会有抵触情绪，会极力否认的。

不妨先夸一夸伴侣，等伴侣喜笑颜开、放松戒备了，再婉言地说出你真正想说的话。

虽然“给一颗糖，再打一棒子”这一招所有人都知道，但还是免不了会中招。所以这一招屡试不爽。

方法三：主动分享心情。

夫妻相处中，主动分享自己内心深处的感情，袒露自己敏感脆弱的一面是非常好的促进沟通的方式。

不过，即使对方是伴侣，主动分享内心、主动敞开心扉也并不是一件容易的事情，很多夫妻并不觉得结婚了就应该亲密无间，对伴侣还是不能完全放松下来，戒备心会比较重，彼此还有所保留。

如果你很没安全，不妨先主动分享一小部分心情，多向伴侣示弱、透露出你的困扰，比如对伴侣说“我最近好紧张”、“我压力有些大”，试探一下伴侣对你的反应。

一点一点慢慢来，不要着急，通过这样的方式，慢慢打开彼此的心房，拉近两个人的距离。

结语：

夫妻沟通是要讲究原则和方法的，否则“鸡同鸭讲”真的在所难免。上面提到的夫妻沟通的4个原则和3个方法，大家记住了吗？

愿所有夫妻沟通顺畅，幸福长久！